Соревнования приостановлены, спортобъекты временно не работают, но это не значит, что наши спортсмены сидят без дела. Ведь самоизоляция – не время забывать спорте. Им можно заниматься и дома. Несмотря на введенные ограничения, наш белогорский спортсмен, «Лицо ГТО Белогорска» Василий Степанович Трембач продолжает вести активный образ жизни. Он поделился с белогорцами секретами поддержания отличной физической формы в домашних условиях.

- Режим дня в нашей семье не изменился. Подъем как обычно около 6 утра. Бывает и раньше, - рассказал Василий Степанович. - Первая задача – привести в порядок мышцы. У супруги свой комплекс упражнений. У меня свой. Выполняю висы на перекладине, тренировку с эспандерами, гантели, обязательно упражнения на растяжку. Часовая утренняя зарядка сменяется контрастным душем. Это замечательное тонизирующее средство, позволяющее взбодриться. Дальше легкий завтрак.

У Василия Степановича для занятий физкультурой в домашних условиях есть все необходимое: гири, эспандеры, тренажёр для пресса, штанга, 16-килограммовая гиря, массажная дорожка, перекладина, дартс и многое другое.

- Домашние тренировки обязательны, но они не заменят пробежки на стадионе, или плавание, - говорит спортсмен. - Разумеется, мы соблюдаем правила самоизоляции и с нетерпением ждем, когда вернемся к прежнему укладу жизни. Очень скучаю по ФОКу. Сейчас даже не могу представить, как мы без бассейна раньше жили? Тренировался я в нем, кстати, трижды в неделю. Менее чем за 1,5 года посетил наш комплекс 105 раз, в общей сложности проплыл 237 км.

Еще одно любимое место Василия Степановича для занятий спортом – стадион «Амурсельмаш». Летом - бег, в зимнее время - лыжи. Кстати, за прошедший зимний сезон он пробежал на лыжах 1000 км. Все свои спортивные достижения, данные о тренировках Василий Степанович тщательной фиксирует в своем спортивном дневнике.

Следует отметить, что Василий Степанович личным примером формирует моду на здоровый образ жизни, ежедневные занятия спортом и выполнение нормативов и требований комплекса ГТО. К спорту он приобщил и всю свою большую дружную семью.

- Самоизоляция - ещё не повод лежать на диване. Даже если вы ранее не занимались спортом, наступило время уделить внимание своему здоровью, - подчеркнул Василий Трембач. - Существует масса упражнений, не требующих специальных приспособлений и особых навыков, которые позволят не потерять форму в ограниченном пространстве квартиры.

Белогорск, Амурская область

Назад